SZABÁLYOK

Vannak szabályok amiket érdemes megfontolni és betartani ha terepre indulsz futni. Az erdők, mezők, hegyek és völgyek olykor kiszámíthatatlanok, nem beszélve az időjárásról. Tiszteld a természetet, hogy élvezhesd a futást!

1. Futásaid során mindig koncentrálj az útvonalra és a talajra, hogy elkerüld baleseteket.
2. Mindig ügyelj a megfelelő felszerelésre, vedd figyelembe az időjárási viszonyokat, és ne fuss veszélyes időjárási körülmények között.
3. Tartsd be a természetvédelmi szabályokat, és ne bántsd a természetet.
4. Mindig a felkészültségedhez mérten válassz tempót és távot, hogy elkerüld a sérüléseket, kimerültséget.
5. Maradj az úton, ne hagyd el azt. Óvd a természetet!
6. Ha társaságban futsz, minden esetben figyelj a másikra, és segítsetek egymásnak, ha szükséges.
7. Ne felejtsd el, hogy a terepfutás nagyobb megterhelést jelent az izmoknak, ezért fontos, hogy megfelelően melegíts be mielőtt nekiindulsz.
8. A terepfutás remek módja a kikapcsolódásnak, és jótékony hatással van a mentális egészségre is, élvezd a természetet!